وقتی که رشد می کنیم وبه بلوغ می رسیم .آنچه را در زندگی روزانه برایمان اتفاق خواهد افتاد بهترمی شناسیم وهمچنین راه برخورد با آنچه سبب بر آشفتنمان می شود را بهتر درک
می کنیم .در مواجه شدن با اتفاقات غیر مترقبه دست پاچه نمی شویم .برای درک مشکلات وغلبه بر آنها روش خاصی را یاد می گیریم وبدان عادت می کنیم .روش ما معمولاٌساده
ترین وسر راست ترین راه ممکن است چرا که یقین داریم به آن طریق بر «اضطراب فائق خواهیم آمد » اما در موقعیت های دشواری مثل ازدواج نمودن وتولد یا مرگ یکی از نزدیکان ،این
روش شخصی ما در غلبه بر مشکلات بیشتر آشکار می شود .به منظور موفق زیستن در حین تجربه اضطرابگریزناپذیر،باید زمانی را صرف شناسایی منابع ایجاد اضطراب خود نمایم
وهمچنین واکنشهای جسمی وعاطفی خودمان را در موقعیت های اضطراب آور بشناسیم تا بتوانیم آن ها راکنترل کنیم. گرچه تحقیقات نشان می دهد که توانایی غلبه بر مشکلات تا
حدودی ذاتی است ،اما این نکته که می توان از طریق تمرین وممارست نیز آن را به دست آورد انکار ناپذیر است . دلایل متعددی وجود دارد که شما قادرید بر اضطرابی که تمام زندگی
تان را تحت تأثیر قرار داده ،غلبه کنید.روش های ساده ومؤثر متعددی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید شدت اضطرابتان بکاهید یا آن را از بین ببرید ،وجالب است بدانید که در
بیشتر مواقع این روش ها ی خود درمانی با موفقیت همراهند . اگر چه همه افراد بشر نوعی اضطراب را در زندگی شان تجربه می کنند وتحت تأثیر آن قرار دارند ولی تنها موارد اندکی از
اضطراب بیش از حد وجود دارد که سبب ایجاد مشکلات گسترده جسمی وعاطفی می شود ونیازمند بررسی ها وودرمان های تخصصی است .
<<<بیشتر مقالات سایت که اعضا به آن دستیابی پیدا می کنند با ذکر منبع می باشند.>>>
توجه: برای دریافت رمز مقالات باید به عضویت دهکده خاله فر درآمده باشید.
